孕期贫血怎么补？怀孕贫血吃什么？

贫血是一种相对常见的孕妇疾病。怀孕的妈妈有贫血症。它不仅有自身的健康问题，而且对婴儿的发育也有很大的影响。因此，贫血不能忽视怀孕的问题。

孕妇贫血是怎么回事

不少孕妈妈在孕期容易出现头晕、全身乏力、脸色苍白、食欲不振、恶心严重、呼吸困难等症状，而导致这些孕期症状的凶手可能是贫血。那孕妇贫血是什么原因造成的呢？

1、孕前偏食或患有某种疾病

不少女性在怀孕之前就因为偏食而导致体内铁元素不足，或者是孕前患有导致贫血的慢性疾病，如胃病、痔疮、寄生虫病等。

2、地域性贫血

在广东、广西、湖南、湖北等地区，患有地中海贫血的女性很多，如果能排除其他的因素，孕妇可以选择在产前检查时做地中海贫血常规筛查。

3、孕妇生理变化导致

有些孕妈贫血是因为孕期生理发生了变化或胎儿成长所需而导致的。具体来说，就是孕妇在妊娠期的血液总量和红血球产量会增加，血液被稀释，孕后比孕前血红素降低。

4、孕妇缺铁性贫血

随着胎儿的不断长大，孕妇体内的部分铁需要为胎儿胎盘和脐带的生长提供养分，而此时怨妇还是入孕前一样没有特意去补充铁的话，就容易出现缺铁性贫血。

孕妇贫血头晕怎么办

孕妇在怀孕期间贫血头晕，要想方法改善身体。补铁是有效的方法之一，但要注意促进吸收。此外，孕妇贫血头晕怎么办？

如果你希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助你的身体更有效地从植物性食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。例如你可以在青椒中放少量牛肉，有助于吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。

对某些孕妇来说，单从饮食中摄取铁质，还不能满足身体的需要，对于已经有贫血头晕的孕妇，可在医生的指导下服用胃肠容易接受的营养补铁剂，比如铁之缘片，补充一个月可改善贫血头晕等症状。

注意事项

铁质、钙质，如钙片和综合维他命，最好避免同时摄取，因为钙会抑制铁的吸收，最好和高铁质的食物错开摄取时间，才能分别提高钙质和铁质的吸收率。

茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响孕妇的补铁效果。

孕期贫血吃什么补血最快？

1.食物要多样化

怀孕期间要多吃富含维生素C的食物，比如：蛋黄、牛奶等，还可以多吃富含铁质的食物，比如：动物肝脏、血等，可以帮助铁的吸收。

2.富含高蛋白的食物

由于营养不足或者叶酸补充不够等原因，引起的贫血，因此就需要多吃含有高蛋白的食物，具有治疗的效果，但一定要注意荤素的结合，比如：吃肉的时候，可以加入苦瓜等。

综上所述，在怀孕期间要饮食均衡，不仅要吃蔬菜，还要吃水果及肉类，若饮食一段时间无效后，就需要去医院进行药物补充，才能保证胎儿的健康。

孕期贫血危害

对孕妇：贫血的孕妇抵抗力低，对分娩的耐受性也较低，即使是轻度或中度贫血，孕妇在怀孕和分娩过程中的危险也会增加。重度贫血症使失血耐受性下降，易发生失血性休克；贫血产妇抵抗力差，易并发产褥感染。

对胎儿：怀孕期间出现严重贫血，氧供应不足，营养不足，胎儿发育也会受到限制。容易造成早产、胎儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。