孕期补钙补到多少周？孕期补钙要补多久？

怀孕期间补钙多少个星期？怀孕期间补充钙需要多长时间？

孕妈各个阶段要补充多少钙？

1.孕早期

建议每天摄取800毫克钙。准妈妈在怀孕初期要注意补充钙质，多晒太阳，才能达到这一标准。

2.孕中期

建议每天摄取1000毫克钙。胎儿在怀孕中期的时候会有一个快速的发育过程。这段时间孕妇钙质需求增加，日常饮食难以达到这一标准。

3.孕晚期

建议每天摄取1000毫克钙。

如果准妈妈条件允许，坐月子期间也可以补钙，每天1000毫克。这样可以使宝宝从奶汁中摄取足够的钙，如果母亲摄取不足，身体会分解骨头以补充母乳中的钙。在补钙的同时，还应配合维生素D营养补充剂，促进钙的吸收。

孕期什么时候补钙好？

　　孕期什么时候补钙好？从备孕开始补钙最好。目前我国女性平均每日钙摄入量仅为国家推荐的一半，很多人基本上不食用牛奶等补钙的食品，从而使缺钙的现象更加严重。从怀孕那一刻起，胎儿就开始悄悄“偷走”妈妈身上的钙，如果准妈妈一开始缺钙，后面补钙已经是 “慢半拍”了。如果你的生娃大计已经提上日程了，而你平时又很少注意补钙的话，那么现在就要开始补钙啦。

　　如果你现在已经怀孕了，还没有开始补钙虽然有点落后了，但还是有迎头赶上的机会。怀孕后医生建议最好不要超过孕20周补钙。这个时候胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），就一定要有足够的钙，另外一方面，此时准妈妈的身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果你是素食者及不喜欢吃豆制品，那应该更早一些开始补。

一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间

哺乳期补钙要怎么补

食物是钙的主要来源，很多食物中都含有丰富的钙，乳、豆类及豆制品含钙较多，海产品中的虾皮、海带、发菜、紫菜等，以及木耳、口蘑、银耳、瓜子、核桃、葡萄干、花生米等，含钙也比较丰富，鸡、鱼、肉类含钙较少。

牛奶是含钙比较多的食物之一，但有些人的肠道内缺乏将乳糖转化为糖的酶，他们喝牛奶后就会出现腹部不适、胀气，甚至腹泻，这时他们可以来发酵过的酸奶代替。不过值得注意的是，含钙多的食物不能与含草酸高的蔬菜同时煮食。否则钙质会被“皂化”，不能被人体吸收，菠菜、韭菜、苋菜、蒜苗、冬笋等含草酸多，因此这些食物都不能与含钙多的食物一起烹饪。

牛奶、大豆和小鱼、小虾都是补钙的理想食物。产妇每天喝250毫升牛奶或酸奶，再吃些豆腐、小酥鱼等，就可以获得足够的钙。

孕期需要补充多少钙?

一、孕期需要补充多少钙?

1.孕早期(0-12周末)胎儿对母体的钙需求量不大。每天要保证800mg

2.孕中期(13-27周末)和孕晚期(28-40周末):每天1000—1200mg。母体整个孕期母体为胎儿输钙高达50g。单纯靠食物很难满足母体和胎儿所需。

3.乳母:每天1200mg。