进入孕晚期，宝妈们应该在饮食方面注意些什么？

随着预产期越来越近，准妈妈们幸福感爆棚，但是各位孕妈妈可别掉以轻心，到了孕期最后时刻的饮食也是相当重要的，整个孕期的饮食都要重视起来，尤其是临近生产，今天小编就开始给大家介绍孕晚期的饮食啦~

怀孕早期应该注意什么

很多第一次怀孕的妈妈对怀孕期间应该注意的事项不太清楚，其实很多看似普通的小事，在怀孕初期是要特别注意的。

确认自己怀孕以后，要去医院做详细的孕检。很多人认为孕检是怀孕后期才需要做的检查，其实不然。准妈妈在孕12周时需到医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。这样能让孕妇更清楚里面胚胎发育的情况，保证宝宝的健康成长。胎儿是父母爱情的结晶，在怀孕初期，夫妻二人应该减少或避开房事。性生活不当容易引起孕妇子宫收缩，从而增加流产的风险。在怀孕初期夫妻应以安胎为主，为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

对于怀孕初期的孕妇来说更要小心用药。服用药物之前，要仔细看药物说明书或者询问医生后才可服用。因为滥用药物导致胎儿畸变的案例时有发生，所以避免孕期药物滥用是为了规避风险，保护胎儿。

2所以在怀孕期间饮食方面应该注意哪些方面呢?

不能偏食：如果怀孕妇女长期挑食，偏食，可引起营养不良，影响胎儿发育。因此，孕妇应多吃含蛋白质、维他命及钙、铁及容易消化的食物等营养素。食用鸡蛋，豆类产品，花生，新鲜蔬菜和水果等。

不要喝碳酸饮料：如果在怀孕期间仍然喝可乐等碳酸饮料，会对胎儿造成伤害。由于碳酸饮料主要由生物碱如2.6%的咖啡因和可乐宁制成，这些物质会对胎儿的大脑、心脏、肝脏和肠胃等器官的正常发育造成危害。

不要营养过剩：孕期不要吃得太饱。怀孕妇女多吃运动肝，体内维生素A明显增加，会影响胎儿脑、心的发育，甚至出现生殖器官畸形。因此怀孕的妇女不要营养过剩。

不要经常喝咖啡：孕期喝咖啡，很容易导致流产和胎儿畸形。由于咖啡中的咖啡因作用于胚胎，与细胞中的脱氧核酸结合，导致基因突变。

不吸烟：孕妇吸烟或吸二手烟对胎儿发育有严重影响。由于烟气中的一氧化碳和尼古丁会通过胎盘对胎儿产生影响，导致宫内产褥期缺氧，心率加快甚至死亡。

不能吃受农药污染的水果和蔬菜：怀孕时吃过受农药污染的蔬菜、水果后，基因发生改变，或胎儿发育迟缓，可导致先天性畸形。

现代的人们都是想要优生优育，对孩子的考虑就会更多。备孕期间适于吃的食物，也为大家介绍了备孕期间禁止吃的食品。对想怀孕、想要健康宝宝的父母来说，备孕期间，一定要注意饮食禁忌。如果每个人都做好孕前预防，生个健康的孩子是没有问题的哦。

引产后在饮食方面要注意什么

1. 多吃一些含维生素C、维生素B1、维生素B2较多的食品，如新鲜蔬菜、水果等，有利于女性的身体恢复。此外就是要保证补充足够的铁质，以预防引产后贫血的发生。

2. 蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，因此女性在引产后，要摄入足量的蛋白质，同时也可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3. 适当限制脂肪，同时也要养成良好的饮食习惯，如不要吃一些辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食品，这些刺激食物会刺激性器官充血，也应忌吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，否则会不利于女性的身体恢复，而给女性的日常工作及生活带来影响。 延伸阅读： 引产隐患危害大 孕妈您不容忽视 引产很伤，女人坐月子一样不可少

2孕早期应该注意些什么

1、补充叶酸

研究发现孕早期补叶酸可以预防胎儿神经管畸形，也可能防止孕妈妈因为缺乏叶酸导致的贫血。叶酸有医院免费发放的，也可以自己花钱买。

我当初怀孕时是自己买的复合维生素叶酸来吃，因为维生素能缓解孕吐，而且补充叶酸的同时还能补充其他营养，一举多得。

2、及时产检

产检才能发现胎儿和产妇的问题，及时可以纠正，在出现更大的问题前进行处理。

3、避免劳累

孕早期胎胚不稳定，准妈妈要避免做一些太过劳累的活，如果工作力度比较大，建议换个岗位或者请假一段时间。

4、保持好心情

怀孕后因为激素变化，孕妈会变得比较敏感，平时要注意控制自己的不良情绪，多想想让人开心的事情。